Esta conmemoración es una excelente oportunidad para llamar la atención sobre la importancia que debemos prestarle a nuestra alimentación, por ello, a continuación, el nutricionista Erick Chavarría nos comparte una información de suma relevancia:
Un estudio realizado en el año 2020 sobre la prevalencia de sobrepeso y obesidad en el área urbana de Costa Rica reflejó que el 73,8% de las personas padecen obesidad, y en el caso de las personas mayores de 35 años ese indicador aumenta a un 82,2%.
Dichas cifras son alarmantes, pues la obesidad conlleva a un deterioro en nuestra condición de salud y eventualmente al aumento del riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
Se puede decir que, en el contexto actual la población es muy sedentaria y consume más alimento del que necesita, lo cual, aunado a altos niveles de estrés y ansiedad provoca que nuestro cuerpo entre en un “estado de emergencia” y aumenten los niveles grasa corporal aceleradamente.
Para evitar las complicaciones a la salud que el sobrepeso y la obesidad pueden generar es importante prestar atención a la alimentación, controlar y medir las porciones que se consumen, cuidar la calidad del alimento y realizar los tiempos de comida adecuados. Asimismo, acompañar la mejora en los hábitos de la alimentación con actividad física regular y la implementación de acciones para regular los niveles de estrés, potencia los beneficios.
En el Laboratorio Himalaya contamos con dos productos, Kilose® y Mentat®, que ayudan a complementar los planes de alimentación y optimizar sus resultados al trabajar cuerpo y mente.
Kilose® es más que un adelgazante natural, pues disminuye el apetito, reduce la absorción de carbohidratos y limita la producción de grasa (triglicéridos y colesterol), por lo que al realizar actividad física se logra movilizar la grasa acumulada y quemarla con más facilidad.
Por su parte, Mentat® ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad, ideal para que el organismo salga de su “estado de emergencia” y no acumule grasa en exceso. Además, Mentat® nos permite mantener la mente enfocada para que podamos apegarnos mejor a los planes de alimentación.
Combinar Kilose® y Mentat® con estos sencillos hábitos de alimentación le permitirá mejorar sus niveles de peso y grasa, y prevenir diversos problemas de salud.
-Evite el consumo de carnes rojas como res y cerdo.
- Evite el consumo de alimentos calóricamente altos, como productos de repostería panadería y galletas dulces o snacks.
- Evite el consumo de frituras.
- Reduzca el consumo de azúcar.
- Aumente el consumo de frutas y verduras.
- Acompañe desayuno almuerzo y cena con ensalada.
- Busque asesoría con un nutricionista que le brinde guía personalizada.
