Con la llegada de la época navideña es común que comamos en exceso, variemos nuestra dieta habitual y cometamos distintas indiscreciones alimenticias que pueden desencadenar en malestares digestivos.
Según los expertos en salud, el reflujo y la hiperacidez estomacal son dos de los padecimientos digestivos más comunes que se presentan producto de las celebraciones navideñas y de fin de año. “La queja más común de los pacientes es que perciben una sensación de ardor en la boca del estómago, esto tiene que ver con el reflujo y la hiperacidez estomacal, pero también es común encontrarnos con muchos casos de gastritis.” Dra. Priscilla Alemán.
Si bien las celebraciones en familia o amigos se deben disfrutar, tome en cuenta estos consejos para evitarse un mal rato:
- Evite comer en exceso: Sea cuidadoso con las porciones y tenga un buen balance en lo que se sirve; prefiera mayor cantidad de ensaladas y vegetales y module las porciones de proteína magra como la carne de cerdo.
- Evite comer antes de acostarse.
- Aunque todo parezca delicioso, tómese el tiempo para digerir los alimentos; mastique despacio.
- Trate de comer lo más natural posible evitando condimentos artificiales y alimentos procesados.
- Evite excederse con el consumo de licor.
- Sea cuidadoso con el consumo de alimentos picantes o grasosos.
Y en caso de presentar hiperacidez o gastritis, alíviese rápido y naturalmente con Himcocid® suspensión.
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