Realizar actividad física nos trae muchos beneficios para la salud. Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física el calentamiento es muy importante; este ayuda a preparar los músculos y evitar posibles lesiones.
“Es necesario realizar un calentamiento que incluya ejercicios dinámicos para activar el cuerpo y aumentar gradualmente la frecuencia cardíaca se puede comenzar con una caminata rápida, trote ligero o saltos suaves. Luego es necesario realizar movimientos para mejorar la movilidad articular como; rotaciones del cuello, hombros, brazos, caderas y piernas también se puede hacer elevaciones de rodillas y talones para activar los músculos de las piernas y mejorar la flexibilidad. Se deben evitar movimientos bruscos y se recomienda dedicar al menos 10 minutos al calentamiento”; explica la Dra. Priscilla Alemán, asesora médica de Himalaya.
Por el contrario, si no realizamos un adecuado calentamiento y preparación de los músculos podemos sufrir lesiones como; tendinitis, dislocaciones y torceduras.
Para dicha de todos, el Laboratorio Himalaya dispone de un producto que alivia dolores musculares, respaldado por la efectividad y seguridad que nos garantiza siempre el laboratorio, se trata de Rumalaya® tabletas y crema.
Rumalaya® es un producto natural altamente beneficioso y seguro para el control del dolor ya que actúa como antiinflamatorio relajante muscular y analgésico es especialmente útil en el tratamiento de diversas afecciones como dolores musculares, esguinces tendinitis bursitis y lesiones deportivas. Las tabletas de Rumalaya® ofrecen un efecto relajante muscular y antiinflamatorio seguro. Por otro lado, Rumalaya® crema es ideal para masajear los músculos antes de la actividad física, proporcionando además alivio para el dolor muscular.
