Cuando una pareja enfrenta dificultades para concebir, muchas veces se asume (erróneamente) que la causa principal es femenina. Sin embargo, en aproximadamente el 40-50% de los casos, la infertilidad masculina es un factor determinante.
Entender estas causas y conocer alternativas naturales puede marcar una gran diferencia en el proceso.
Principales causas de infertilidad en hombres
- Baja producción o calidad del esperma
Esto puede deberse a factores genéticos, los problemas hormonales o condiciones como el varicocele (venas dilatadas en los testículos).
- Alteraciones hormonales
Un desequilibrio en hormonas como la testosterona, FSH (hormona foliculoestimulante) o LH (hormona luteinizante) puede afectar la espermatogénesis.
- Estilo de vida y hábitos nocivos
El consumo excesivo de alcohol, tabaquismo, estrés crónico, mala alimentación o falta de ejercicio puede disminuir la calidad del esperma.
- Exposición a toxinas y calor excesivo
Trabajar en ambientes calurosos, usar computadoras portátiles sobre el regazo frecuentemente, consumir algunos medicamentos o exponerse a químicos industriales pueden perjudicar la fertilidad.
Edad avanzada o enfermedades subyacentes
Aunque los hombres pueden tener hijos hasta edades avanzadas, la calidad del esperma tiende a disminuir con el tiempo. Además, condiciones como la diabetes o infecciones también influyen.
Afortunadamente, hay cambios en el estilo de vida y alternativas naturales que pueden ayudar a mejorar la salud reproductiva:
- Alimentación rica en antioxidantes: Como vitamina C, E y Zinc.
- Ejercicio regular, pero no extenuante.
- Evitar el estrés: Utilizar técnicas como meditación y yoga.
- Evitar el calor directo en la zona genital.
- Uso de medicamentos herbales respaldados por estudios clínicos.
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